В баню за здоровьем! С давних пор баня – это не только гигиенические процедуры, но и профилактическое и лечебное мероприятие. Человек, как известно, на 70-75% состоит из воды. В организме идет постоянное движение жидкости. От того насколько сбалансировано и отрегулировано это движение зависит самочувствие человека.
Роль водных процедур играет здесь не последнюю роль. Вода очищает кожу, смывает ненужный эпителий и сопутствующие ему отходы. Благодаря способности воды забирать и отдавать тепло, возможно воздействие её на организм в целом. Эту особенность люди знали издавна, поэтому бани или ее аналоги есть практически у всех народов. Применение воды ценили и древние врачи Гален, Асклепий, Гиппократ. Легенда сообщает, что могилу Гиппократа даже в сильную засуху орошал дождь, напоминая о том какое значение целитель придавал силе воды.
Из истории мы знаем, что в древне Элладе значимость бань была приравнена к культу. Она была посвящена знаменитому герою Гераклу. Мытье в бане было подлинным удовольствием, наслаждением. Уже упоминавшийся римский врач Асклепиад имел баню для лечения различных болезней. Там он врачевал своих пациентов. Учитывая, что имя его дошло до нас, надо полагать – успешно. Большим уважением пользовалась баня и на Руси. Одно из первых упоминаний о ней можно найти у летописца Нестора в «Повести временных лет». Русичи баню любили и также пользовались ею в медицинских целях. Благодаря климатическим особенностям русская баня обладала специфическими чертами: после жара парилки любители принимали снежные ванны. Чередование жара и холода весьма способствовало закаливанию организма.
Особое место в русской бане отводится венику. Банный веник, в руках опытного парильщика – массажное средство, которому, пожалуй, нет равных. Не сравняться с ним навороченные массажеры, массажные кресла и прочие ухищрения цивилизации. Как мы знаем, наша кожа имеет рефлекторные зоны внутренних органов. При воздействии тепла и влажности на все тело (что немаловажно) она расслабляется, раскрывает поры и становится отзывчивой на внешнее влияние. Вот тут и наступает очередь веника. Опытные мастера различают такие приемы массажного воздействия веником как поглаживание, постегивание, похлестывание, похлопывание, растирание, припарка. Возможно совмещение массажа веничного и мануального.
В нашу задачу не входит детальное рассмотрение каждого приема. Как правило, простые любители бани не вдаются в эти подробности, но владеют многими из них. Особое слово о венике. Веники бывают дубовые, кленовые, эвкалиптовые, липовые,… Летом, когда бушует разнотравье можно использовать травяные. Они не так удобны, но их лечебные свойства, могут поспорить с традиционными. Здесь выбор тоже неограничен: из душицы, зверобоя, тысячелистника и даже … крапивы. И все-таки король веников – березовый. Это неспроста. Листья березового веника источают фитонциды – летучие вещества. Они очищают воздух, убивают вредные микроорганизмы. Ветви и листья березы в распаренном виде эластичны, плотно прилегают к телу, дезинфицируют кожу, делятся с ней полезными веществами.
Еще хочется упоменуть об ингаляторных свойствах бани. Некоторые любители ароматизируют воздух в бане, плеснув на каменку пиво или квас. Если же вы хотите получить профилактический или оздоровительный эффект, воспользуйтесь отварами трав. Биологически активные вещества, распыленные в воздухе, мгновенно попадают в легкие, a оттуда сразу же распространяются по всему организму.
В заключение хотелось бы сказать, что баня - очень мощное средство воздействия на организм в целом, а значит пользоваться им нужно разумно и с осторожностью. При некоторых заболеваниях баня вообще может быть противопоказана. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания необходимо посоветоваться с врачом. Пусть баня станет для вас добрым другом на долгие годы!
Баня оздоровительно воздействует на весь организм человека. Баня – это полезный стресс, своеобразный раздражитель со своим резким перепадам температур, массажными процедурами веником. Человеческий организм отвечает своей реакцией на все воздействия извне.
Первой ощущает баню наша кожа.
