Значение бани для русского человека трудно переоценить. Она несет огромную пользу для тела и для духа. Во многих русских сказках упоминается баня, придавая, таким образом, особый колорит русской культуре и истории.
И крестьяне, и знатные вельможи почитали баню как особое место, где можно отдохнуть от трудов праведных и зарядиться бодростью и энергией.
Современная баня тоже востребована для многих людей. Но, к сожалению, не все знают, как правильно проводить время в бане. Париться – что может быть проще? Посидеть на лавке, пропотеть, веником похлестать по спине. И все дела. Однако, не все так просто и есть множество нюансов, не зная о которых, можно нанести здоровью большой вред.
Посещение бани
Перед посещением бани не стоит много есть. На голодный желудок тоже не стоит идти, а вот небольшой перекус за час до посещения будет идеальным вариантом. В это время можно съесть бутерброд или молочную кашу. Не нужно употреблять спиртные напитки - алкоголь и баня не совместимы.
Перед входом в парильное отделение, обязательно примите душ. Не надо использовать мыло или гели, поскольку они смывают с кожи особый слой, который служит защитой от воздействия жара. Температура воды в душе должна быть 38-40 градусов, чтобы организм, таким образом, подготовился к воздействию еще более экстремальной атмосферы.
Не нужно мыть голову, да и вообще мочить волосы нежелательно, чтобы избежать теплового удара. Следует надеть шапочку и убрать под нее волосы.
Зайдя в парную первый раз (а вообще следует разделить посещение парной на несколько заходов), просто прогрейтесь и постарайтесь привыкнуть к температуре в течение 5 минут. Использовать веник в первый свой заход не нужно. Просто можно взять его с собой, чтобы насладиться запахом листьев и настроиться на позитивный лад. После этого, не плохо, было бы выпить чашку горячего травяного чая, чтобы прогреться не только снаружи, но и изнутри.
В следующий свой заход в парную можно чуть увеличить время пребывания до 10-15 минут. Можно полежать на полке и слегка похлопать себя веником. Лейте кипяток понемногу в самое горячее место печки. Тогда пар будет более сухим, а, следовательно, и более мягким.
Заходы в баню следует разделить на 5-7 раз и каждый раз оставаться на чуть более длительное время. Не нужно пытаться через силу оставаться в парной. Если вам трудно дышать или вы чувствуете какой-либо дискомфорт, то лучше покинуть парилку и отдохнуть. Помните о том, что общее количество времени в бане не должно превышать 30-40 минут.
После выхода из парилки отдыхайте и наслаждайтесь легкостью вашего состояния. Очень важно не переохладиться и не простудиться на сквозняке. Можно укутаться в полотенце и полежать, расслабившись.
Противопоказания
Несмотря на все свои положительные стороны, баня имеет и противопоказания для людей с:
Заболеваниями дыхательных путей;
Онкологией;
Гипертонией;
Сердечно-сосудистыми болезнями;
Открытой формой туберкулеза;
Кожными заболеваниями.
Посещая баню, подумайте о приятном, приведите в порядок мысли. Ведь баня полезна не только для тела, но и для души. Она вымывает из нее все негативное и дурное, оставляя покой и только положительные эмоции.
Издревне на Руси, неизменным атрибутом настоящей русской бани являлся банный веник.
Самый универсальный, легкий и удобный — березовый веник. Он лечит от разных кожных заболеваний и благотворно воздействует на весь организм в целом.
