Баня оздоровительно воздействует на весь организм человека. Баня – это полезный стресс, своеобразный раздражитель со своим резкими перепадами температур, массажными процедурами веником. Человеческий организм отвечает своей реакцией на все воздействия извне.
Первой ощущает баню наша кожа.
Она уже с первых минут в парилке начинает увлажняться и выделять пот. А это означает, что очищаются поры, кожа дышит и дополнительно помогает дышать легким. Потовые железы начинают активно работать, удалять из кожи грязь, омертвевшие частицы, стимулируя замену старых клеток на новые. Омолаживается кожа – повышается ее упругость. Перепады температур повышают кровообращение кожного покрова, помогает выводить вредные вещества.
Не секрет, что парилка помогает сбросить лишний вес, но многие после бани его набирают снова. Медики считают ошибкой распространенную практику обывателей: перед баней выпить больше воды, после бани снова попить (еще хуже - выпить спиртное, и закусить. Много жидкости перед баней – это не увеличение потоотделения, потеть вы в любом случае будете, а лишняя нагрузка на почки и печень. Если у вас уже есть хронические заболевания этих органов, то не надо усугублять болезнь большим количеством жидкости. Чтобы быстро не набрать вес после бани, медики рекомендуют воздержаться от еды и любой жидкости в течение двух-трех часов после парной.
Злоупотреблять баней нельзя, надо иметь чувство меры, чтобы вместе с потом не удалить полезные для организма минералы, витамины, кислоты и гормоны. Разумная баня влияет на правильный водно-солевой обмен, вырабатывает полезные ферменты, витаминизирует организм и улучшает обмен веществ.
Парилка повышает иммунитет, помогает сопротивляться вирусам и бактериям. Укрепляется центральная нервная система, сердечно-сосудистая, снимаются мышечные и суставные боли, благоприятное действие оказывается на органы дыхания.
Людям с серьезными нарушениями сердечно-сосудистой системы рекомендуют заранее проконсультироваться с врачом, в парилке по времени находиться гораздо меньше, чем здоровым людям, избегать резких контрастов температур, не обливаться после пара слишком холодной водой, растираться снегом или нырять в ледяной водоем.
К бане надо привыкать постепенно, у новичков нервная система не успевает перестроиться в короткие сроки. Может появиться раздражительность, страх, неприятные ощущения в парилке. После бани организм может сильно расслабиться, человек несколько дней чувствует слабость, апатию, головокружение и расстройство сна. Не надо гнаться за другими, если вы только начинаете приобщаться к бане или посещаете ее редко. У вас свой график процедур, как по времени, так и по температуре контрастов.
Людям с болезнью Паркинсона, эпилепсией, тяжелыми формами паралича, мигрени, открытой формой туберкулеза, онкологией, врожденным пороком сердца – баня противопоказана!
Польза бани для красоты и здоровья.
Эх, баня! Кто не любит её горячего пара, запаха еловой хвои и посиделок за чашечкой горячего чая. Даже эта неповторимая атмосфера настоящего русского тепла и уюта способна поднять настроение и избавить от депрессивных мыслей. Но и помимо этого, богатство от